7 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Nomer 5 Banyak yang tidak tau ! - Bima Project

7 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Nomer 5 Banyak yang tidak tau !

Penyakit hipertensi adalah penyakit yang menjadi momok yang berbahaya untuk kebanyakaan orang, banyak orang yang harus minum obat setiap hari untuk bisa mengontrol atau mengobati penyakit ini, tapi tahukah kalian kalau penyakit hipertensi dan penyakit lainnya ternyata bisa diobati dengan cara berolahraga. Olahraga apa saja yang bagus untuk kesehatan ? 

Sebenarya hampir setiap olahraga sangat bagus untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah olahraga Bulu tangkis. Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang sangat digemari masyarakat Indonesia. Tak hanya mempersembahkan banyak prestasi di berbagai ajang, bulu tangkis juga dimainkan oleh semua lapisan masyarakat di berbagai daerah. Tak disangka, olah raga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan ini ternyata bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan, manfaat kesehatan sangat banyak sekali yang bisa dinikmati dari olahraga yang satu ini.

 

7 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Nomer 5 Banyak yang tidak tau !

Bermain Bulu tangkis ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Apabila anda rutin bermain bulutangkis atau olahraga lainnya maka kesehatan anda akan terjaga. Jika kita rutin melakukan olahraga bulu tangkis bersama dengan teman-teman atau anggota keluarga, pakar kesehatan menyebut ada berbagai macam manfaat yang bisa kita  peroleh.

 

Manfaat yang diperoleh dari rutin bermain Bulu Tangkis :

 

1.      Mengurangi Resiko terkena Hipertensi

Sebenarnya, rutin melakukan berbagai macam olahraga bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi, namun bulu tangkis bisa memberikan manfaat jauh lebih besar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan melakukan olahraga kita bisa mencegah datangnya penyakit khususya hipertensi.

 

Hal ini disebabkan oleh hampir semua bagian tubuh yang aktif saat melakukan olahraga ini. Sirkulasi darah akan meningkat dan akhirnya mempengaruhi keefektifan kinerja jantung dan kesehatan pembuluh darah. Hal ini juga bisa membuat tekanan darah lebih stabil. Apabila pembuluh darah kita lancar maka siklus peredaran darah kita ke seluruh tubuh akan lancar pula hal ini yang membuat kita bisa terhindar dari penyakit hipertensi.

 

2.      Membuat badan menjadi lebih fit dan bugar

Bulu tangkis termasuk dalam olahraga kardio, olahraga yang bisa membuat otot jantung menjadi lebih kuat. Hal ini membuat pembuluh darah mendistribusikan oksigen dan nutrisi dengan jauh lebih efektif ke berbagai jaringan, sistem, dan organ-organ tubuh. Hal ini akan berimbas pada tubuh yang terasa jauh lebih bugar dan bersemangat. Dengen beraolahraga yang rutin, membuat metabolisme tubuh kita lancar dan dapat memperlancar suplai oksigen ke otak kita.

 

3.      Bisa dijadikan Metode Diet yang Bagu

Rutin melakukan olahraga bulu tangkis juga bisa membuat sistem metabolisme meningkat dengan signifikan. Hal ini tentu akan berimbas pada proses pembakaran lemak tubuh dengan lebih baik dan akhirnya membuat berat badan turun.

 

Sebagai informasi, bulu tangkis mampu membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan olahraga lari atau berjalan kaki, tepatnya sekitar 450 kalori untuk setiap jamnya.

Berlatih bulu tangkis secara rutin dapat membantu menurunkan lemak ditubuh secara cepat, karena dalam permainan bulu tangkis dituntut kerja semua anggota gerak sehingga proses pembakaran lemak di dalam tubuh kita berlangsung lebih cepat.

 

4.      Meningkatkan fungsi kognitif otak kita

Bulu tangkis ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi otak. Hal ini dipengaruhi oleh meningkatnya sirkulasi darah, termasuk yang menuju otak. Kondisi ini ternyata akan berimbas positif bagi kinerja saraf dan transmitter di dalamnya. Bahkan, rutin melakukannya disebut-sebut bisa membuat massa otak semakin meningkat.

 

Jika kita melakukan olahraga kardio seperti bulu tangkis selama 30 menit saja sekitar 5 kali dalam sepekan, maka kemampuan kognitif otak akan meningkat dengan drastis. Hal ini akan berimbas pada kemampuan berpikir, berkonsentrasi, mengingat, hingga mendapatkan ide-ide baru semakin membaik. Selain itu, rutin melakukannya juga bisa membantu menurunkan risiko terkena demensia di usia lanjut.

Fungsi kognitig kita bisa dilatih dengan bermain bulu tangkis hal ini terjadi karena selama permainan kita dituntut untuk selalu fokus dan menyesuaikan gerak atau reflek tubuh kita ke arah kock, hal ini membuat otak kita akan semakin terlatih untuk bisa berkonsentrasi dan bergerak cepat.

 

5.      Melatih kekuatan otot sendi

Banyak sekali otot-otot dan persendian yang aktif saat kita memainkan bulu tangkis. Sebagai contoh, betis, paha, panggul, pinggul, lengan, bahu, dan punggung menjadi lebih aktif. Hal ini akan berimbas pada otot-otot dan persendian tubuh yang lebih kuat dan sehat. Risiko terkena masalah kesehatan seperti radang sendi pun bisa ditekan.

Setiap gerakan pada permaianan bulu tangkis sangat memerlukan gerak sendi, hal ini menyebabkan otot persendian kita akan semakin kuat dan terlatih untuk bergerak mengikuti reflek

 

6.      Meningkatkan Mod dan mencegah stres

Saat melakukan olahraga bulu tangkis, otak akan memproduksi hormon endorphin, dopamine, triptofan, dan serotonin dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon-hormon ini bisa membuat kita lebih bahagia dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Kita pun tidak akan mudah terkena stres dan masalah kesehatan mental seperti depresi.

Saat bermain bulu tangkis kita cendrung terbawa dalam suasana permaianan yang menyenangkan sehingga kita bisa melupakan setiap permasalahan, hal ini sangat bagus dijadikan untuk meningkatkan semangat dan memperbaiki mod.

 

7.      Mencegah datangnya penyakit

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Diabetes Prevention Program menghasilkan fakta bahwa rutin melakukan olahraga bulu tangkis bisa menurunkan risiko diabetes hingga 58 persen. Selain itu, hobi memainkannya juga bisa mencegah datangnya osteoporosis, kolesterol tinggi, dan obesitas.

Dengan rutin berolahraga tubuh kita akan semakin terlatih, memperlancar proses metabolisme dalam tubuh serta melancarkan sirkulasi peredaran darah.

 

Demikian 7 manfaat olahraga bulu tangkis terhadap peningkatan kesehatan, serta manfaat bermain bulutangkis untuk mencegah penyakit hipertensi, semoga bermanfaat dan salam sehat.

Belum ada Komentar untuk "7 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Nomer 5 Banyak yang tidak tau !"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel