7 Manfaat Makan Buah Pisang Yang Belum Banyak Orang Tau

 

Salah satu buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia adalah buah pisang. Anda tidak perlu membelinya di toko buah, banyak orang bahkan bisa mendapatkannya dengan mudah di kebun atau di warung dekat rumah mereka. Selain rasanya yang manis dan mengisi, pakar kesehatan menyebut pisang seperti salah satu buah yang dapat menawarkan keuntungan besar bagi kesehatan tubuh.

image by :pixabay

Berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari makan pisang

Pisang, memiliki banyak nutrisi sehat seperti kalium, potasium, serat, zat besi, magnesium dan berbagai jenis vitamin. Hal ini membuat pisang masuk ke dalam daftar makanan super yang kaya manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang berbeda yang dapat diperoleh jika kita mengkonsumsi pisang.

1. Baik untuk kesehatan otak

Seperti disebutkan sebelumnya, pada pisang, ada kandungan kalium yang tinggi. Kalium ini ternyata sangat baik untuk kesehatan otak, khususnya dengan meningkatkan fungsinya. Kerja otak akan lebih baik dalam pikiran, fokus dan mengingat.

Selain itu, dalam pisang juga tinggi kandungan magnesium. Hal ini dapat membuat fungsi otak dengan meningkatkan karena akan memungkinkan sel-sel antara otak dapat lebih baik mengirimkan sinyal. Magnesium juga akan memberikan N-metil-d-aspartat (NMDA) penerima yang dapat membuat perkembangan otak pada anak-anak untuk menjadi optimal. Hal ini secara signifikan akan membuat keterampilan dan memori meningkat belajar jauh.

2. Dapat memberikan energi

Dalam pisang, ada gula dan serat gula alami yang bisa membuat tubuh lebih berenergi. Ini berarti bahwa jika kita mengkonsumsi sebagai camilan atau ketika merasa lapar, itu akan membuat tubuh kuat untuk melakukan berbagai macam aktivitas.

Sebuah studi membuktikan bahwa makan dua buah pisang dapat memberikan tenaga yang cukup sehingga tubuh bekerja dalam 90 menit. Ini berarti bahwa energi yang disediakan oleh buah ini memang cukup besar.

3. Melancarkan Proses Pencernaan

pisang tinggi kadar serat. Kadar serat yang tinggi ini dipercaya dapat memerlancar proses pencernaan kita. secara luas pisang dikenal untuk kesehatan pencernaan karena dapat mencegah datangnya sembelit, perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat pisang adalah serat pektin yang juga dapat membuat risiko terjadinya kanker usus besar dapat secara signifikan di tekan atau bisa dicegah dengan konsumsi pisang yang rutin.

4. Dapat mengontrol kadar gula darah dalam darah

Meskipun memiliki rasa manis, pisang benar-benar akan membantu mengontrol kadar gula darah tetap seimbang. Hal ini disebabkan oleh adanya serat pektin yang dapat membantu tubuh melakukan fungsi ini. Selain itu, konsumsi pisang sebagai camilan, bukan makanan ringan yang tidak sehat lainnya, akan menjaga kalori dan konsumsi gula yang tidak semestinya.

Asosiasi Diabetes Amerika konsumsi disebut pisang secara teratur membantu mencegah datangnya diabetes secara efektif.

5. Pisang Tinggi Kandungan Antioksidan

Dalam pisang, ada antioksidan yang sangat tinggi. Tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan memerangi paparan radikal bebas, para ahli kesehatan juga menyatakan bahwa kandungan antioksidan dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan katekin yang dapat mencegah stres dan peradangan.

6. Pisang Cocok digunakan Untuk Diet

Dalam pisang, ada mulai kandungan karbohidrat yang kuat yang bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lama. Ini berarti bahwa memakan pisang sebagai bagian dari menu harian anda atau makanan ringan yang dapat membantu menurunkan berat badan. karena setelah anda mengkonsumsi buah pisang anda akan merasa kenyang lebih lama dan anda terhindar dari keinginan untuk makan makanan yang lain, khususnya makanan jung food.

7. Dapat mengatasi stres

Isi dari trhyptophan asam amino dan vitamin B6 dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh yang menghilangkan stres, memperbaiki mood, membuat pikiran dan tubuh rileks dan akhirnya mempengaruhi perasaan bahagia.

 

Ini adalah manfaat yang sangat luar biasa dari mengkonsumsi buah pisang secara rutin, mari menjaga kesehatan kita dengan makan-makanan yang sehat serta melakukan olahraga. Buah pisang memiliki berbagai macam kandungan yang baik untuk kesehatan sehingga mengkonsumsinya bukan hanya membuat kita merasa kenyang tapi kita juga akan mendapatkan manfaat kesehatan yang sangat besar. Semoga artikel 7 Manfaat buah pisang ini bermant untuk kita semua.

Bagikan Artikel ini