9 Cara Memilih Sayuran yang Segar dan Sehat Untuk Dikonsumsi

Memiliki tubuh sehat dan bugar adalah mimpi bagi semua orang. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar harus dibarengi dengan usaha yang tidak mudah. Selain menerapkan gaya hidup sehat, Anda juga harus pandai memilih sayuran yang baik, karena kualitas sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda,tahukah anda bagaimana cara memilih sayuran yang baik?

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, Anda disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak jenis makanan dan vitamin yang mengandung nutrisi yang cocok untuk kesehatan tubuh, kali ini mimin akan menjelaskan secara detail bagaimana cara memilih sayuran yang sehat serta sangat bagus untuk dikonsumsi.

Cara memilih sayuran yang baik dan segar

Memilih sayuran yang sehat dan segar sangat penting untuk dilakukan. Tenang sekarang Anda tidak perlu khawatir tentang diri Anda karena Anda akan menemukan beberapa tips untuk memilih sayuran yang baik untuk Anda:

1. Perhatikan warna sayuran

Saat memilih sayuran, hal pertama yang Anda perhatikan adalah warna sayuran. Cara memilih sayuran yang baik adalah sayuran yang selalu memiliki warna cerah atau warna asli. Karena, sayuran yang telah berubah warna menunjukkan bahwa sayuran lebih dingin. Dan ini bisa menjadi konten nutrisi dan vitamin telah berkurang.

Sayuran yang berubah warna antara wortel dan kentang berwarna hijau di pangkalan dan sayuran dengan daun hijau mulai menjadi kuning.

2. Kondisi Daun sayur yang masih segar/ tidak layu

Cara mudah untuk menemukan sayuran selalu baik atau tidak terlihat dari warna dan kesegaran. Sayuran daun seperti bayam, jatuh, selada, mustard, yang selalu baik memiliki tekstur yang sulit dan warnanya brilian dan hijau segar. Sedangkan sayuran yang tidak baik beli dan ubah warna.

Sayuran segar umumnya hanya dipanen dan bukan oleh perjalanan lama.

3. Sayuran yang dibudidayakan tanpa pestida

Cara Memilih Sayuran Yang Baik Tidak Lancar Dan Sepenuhnya, Anda Tahu!

Biasanya di dalam sayuran, ada ulat kecil yang suka memakan daun sayuran, menyebabkan daun sayuran yang tidak utuh dan sempurna. Namun, ternyata sangat baik untuk kesehatan Anda. Karena, jika daun sayuran dikonsumsi oleh ulat, itu menunjukkan bahwa sayuran bebas dari pestisida. Oleh karena itu, ketika memilih sayuran, Anda harus memilih sayuran yang tidak memiliki daun utuh, alias hubbull.

Selain itu, karakteristik sayuran yang disemprot oleh pestisida akan diamati bintik-bintik putih yang kering di permukaan daun.

4. Sayuran yang belum dibersihkan

Salah satu cara untuk memilih sayuran yang baik dan segar sesuai dengan pencarian sayuran selalu berakar dan belum dicuci oleh pedagang sayur. Ini karena sayuran yang masih belum dibersihkan cenderung lebih dingin dan tidak mudah pudar dan busuk. Selain itu, kandungan airnya selalu terawat dengan baik.

5. Sayuran tidak kusut

Ketika Anda membeli umbi umbi sayuran seperti bawang, kentang, wortel, ubi jalar, bengkoang, Anda harus menghindari jika sayuran kusut, manis, memar, berongga, membentang dan tidak keras.

Cara memilih sayuran yang baik, pilih sayuran umbi yang selalu bertekstur keras dan aromanya selalu segar. Misalnya, bawang putih segar adalah bawang putih dan bersih, tidak ada taburan, kulit bawang tidak kusut dan tidak kekuningan.

6. Tidak lembek dan tidak ada bau busuk

Saat memilih sayuran buah seperti tomat, terong, mentimun, paprika, dan sayuran buah lainnya, beri perhatian khusus. Bagaimana? 'Atau' Apa?

Cara Memilih Sayuran yang Baik untuk memperhatikan kondisi, jika buah buah ini pecah, sobek, lunak, dituangkan, berjamur dan merasa, tanda ini tidak layak untuk dikonsumsi.

7. Langsung membeli sayuran di Petani

Cara memilih sayuran yang baik di supermarket jelas layak, tetapi berbelanja di pasar petani lebih layak dan lebih pintar secara finansial, karena harganya lebih murah.

Selain itu, pembelian sayuran di pasar petani lebih dijamin oleh kesegaran karena baru saja dipanen di ladang. Lainnya dapat diandalkan, sayuran Anda dapat langsung memiliki umur disintegrasi yang lebih lama.

8. belanja sayur di pagi hari

Bagaimana memilih Sayuran yang baik Need Berikutnya perjuangan, Anda harus bangun pagi-pagi. Hal ini biasanya dilakukan oleh penjual sayur untuk mendapatkan sayuran segar.

Selain menjadi segar, pembelian sayuran di pagi hari memungkinkan Anda untuk dengan mudah memilih sayuran yang selalu lengkap, AKA belum singkat. Tentu saja, itu menyenangkan, bukan?

9. Pilih sayuran organik

Makan sayuran organik tentu sehat karena dibebaskan dari paparan pestisida yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Jadi, bagaimana Anda memilih sayuran organik?

·         sayuran organik biasanya berongga karena merek yang tenang

·         Sayuran organik memiliki warna lebih terang dari sayuran non-organik

·         Tidak ada bintik-bintik putih atau pestisida yang mengalirkan pada permukaan sayuran

·         sayuran organik di supermarket umumnya ada stiker bersertifikat atau segel biologis.

·         Beli sayuran langsung dari petani atau pasar tradisional, karena Anda dapat langsung meminta kualitas sayuran.

·          

Tips untuk menyimpan sayuran yang tepat

Terlepas dari cara yang Anda pilih sayuran yang baik, juga penting untuk menyimpan sayuran dan sayuran yang baik sebagai berikut:

1.      Sebelum disimpan di lemari es, bersih dan mencuci sayuran pertama dari akar, bumi dan daun kekuningan.

2.      Pilih wadah yang tepat untuk sayuran, seperti kertas dan plastik

3.      Jangan menyimpan sayuran dan buah-buahan dalam penyimpanan yang sama. Ketika dicampur, buah-buahan dapat menyebabkan sayuran hijau untuk berubah warna

4.      Kuning selama proses pematangan.

5.      Toko sayuran segar dipisahkan dari daging mentah, unggas dan ikan.

6.      Simpan potongan buah dan sayuran dalam kantong plastik tertutup atau

7.      Bersihkan wadah teratur dalam lemari es.

8.      Simpan sayuran umbi segar dan buah segar pematangan pada suhu kamar.

Nah, setelah belajar untuk memilih sayuran yang baik, tentunya Anda bisa membedakan mana sayuran masih segar dan tidak, serta anda dapat lebih sering lagi mengolah sayur untuk menjadi makanan anda dan keluarga. Semoga membantu dan salam sehat untuk kita semua.

Bagikan Artikel ini