7 Bahaya Begadang Buat Kesehatan Nomer 6 Paling Menakutkan

Begdanga merupakan kebiasan kebanyakaan orang yang memiliki berbagai macam alasan, ada yang begadang karena menyelsaikan pekerjaan, ada yang begadang hanya buat main game ataupun sekedar berkumpul-kumpul bersama temannya. Begadang memiliki berbagai macam bahaya bagi kesehatan yang tidak bisa diremehkan.

Kondisi kurang istirahat yang diakibatkan oleh kebiasaan begdang ini memang tidak langusng nampak, tetapi apabila dijadikan kebiasan yang terus meneruks dilakukan maka akan sengat berpengaruh pada kesehatan kita. Begadang sangat mempengaruhi kondisi kesehatan fisk dan mental bahkan dapat membuat seorang menjadi tidak semangat dalam menyalankan harinya.

 

Berikut 7 Bahaya Begadang Buta Kesehatan :

 

 

1.      Menaikan Gula Darah

Begadang bisa membuat kadar gula narah naik. Apabila kadar gula darah dalam tubuh kita naik maka tubuh kita akan cepat terserang berbagai mcam penyakit sebagai contoh kencing manis dan penyekit darah lainnya yang bisa disebakan oleh peningkatan gula darah.

Dalam kondisi parah, hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi dapat berujung pada penyakit kardiovaskular dan kerusakan ginjal.

 

 

2.      Meningkatkan peluang penyakit jantung

Begadang bisa berbahaya untuk jantung. Sebuah penelitian menemukan, setiap satu jam waktu tidur yang berkurang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen. Dari hal ini dapat kita amabil kesimpulan bahwa begadang dapat meningkatkan resiko untuk terkena penyakit jantung.

 

3.      Menaikan Berat Badan

Perut akan kembali merasa lapar saat tengah malam. Kebiasaan begadang yang akan membawa Anda pada aktivitas ngemil akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh. Pada saat begadang tubuh kita membutuhkan energi hal ini ditandai dengan rasa lapar yang sering datang tiba-tiba disaat begadang, makan pada malam hari dapat mendorong timbunan lemak pada tubuh kita dikarenakan pada malam hari tubuh kita tidak melakukan aktivitas yang berarti makanan yang masuk pada malam hari khususnya pada saat begadang akan langsung diubah menjadi lemak dan dapat menyebabkan peningkatan berat badan berlebih.

 

 Baca Juga : Cara Mencegah Penyakit Batuk dan Pilek

 

       4.      Kelelahan

Tak hanya durasi, waktu Anda tidur juga berpengaruh terhadap tubuh. Alih-alih beristirahat, tidur selama delapan jam (waktu ideal untuk tidur) yang dimulai pada dini hari akan membuat Anda lelah dan pusing. Pada malam hari tubuh kita sebenarnya sudah disetting untuk istirahat tetapi karena begadang tubuh kita tidak dapat beristirahat sesuai dengan polanya, hal ini tidak dapat diganti dengan istirahat dipagi hari. karena begadang tubuh kita cendrung merasa lemas dan letih.

 

      5.      Mempengaruhi Mood

Bahaya begadang yang perlu diwaspadai adalah gangguan perasaan (mood) hingga depresi. Studi pada 2015 yang dipublikasikan pada Depression and Anxiety menyebut, kebiasaan tidur larut membuat seseorang mengalami perubahan mood dengan sangat bervariasi. Biasanya kurang tidur dapat membuat suasana hati seseorang menjadi kacau dan tidak sedikit orang yang sering begadang menjadi rentan emosi atau marah-marah.

Sementara itu, kebiasaan begadang dan bangun siang berisiko mengganggu emosi seseorang. Dengan begadang, seseorang akan mudah gugup, depresi, tak percaya diri, dan mudah berubah pikiran.

 

      Baca Juga : Pengertian Asma dan Mengenal Penyebab Kambuhnya Penyakit Asma

6.      Peningkatan Resiko Kematian

Kebiasaan begadang akan membawa sesorang memiliki segudang masalah kesehatan, apalgi jika ditambah dengan penyakit bawakaan yang sudah dimiliki orang tersebut. Kondisi kesehatahan para pecandu begadang bisa dibilang tidak lebih baik daripada orang yang beristirahat teratur dan menerapkan pola hidup sehat.

Kematian memang rahasia tuhan tetapi menjaga kesehatan adalah tanggung jawab kita masing-masing.

 

     7.      Meningkatkan Tekanan Darah

Kondisi kecapekan yang diakibatkan oleh begadang dapat menganggu sirkulasi peredaran darah, hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah apalgi banyak kejadian orang yang begadang sambil merokok, ngopi bahkan ada yang minum-minuman keras atau beralkohol. Hal ini dapat mempercepat peningkatan tekanan darah sesorang yang dapat mengarahkan kepada gangguan kesehatan lainnya khususnya pada sistem kardiovaskular.

 

Begadang tidak memiliki hal positif yang bisa diperoleh, bahka bang Roma Irama dari dulu telah menjelaskan bahwa begadang itu sangat tidak baik untuk kesehatan, apabila terpaksa begadang karena urusan pekerjaan, usakan untuk bisa istirahat di pagi hari dan banyak mengkonsumsi buah dan sayur.

 

 

Bagikan Artikel ini