Terbukti Cepat Turunkan Berat Badan, Mengkonsumsi Buah-buahan Bisa Jadi Menu Diet Ampuh !

 

Mengkonsumsi buah dan sayur dipercaya mampu mempercepat program diet, bayak orang masih belum mengetahui khasiat dari buah-buahan selain rasanya yang nikmat dan bisa digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh ternyata buah-buahan bisa digunakan untuk memaksimalkan program diet.

 

Memiliki tubuh yang ideal adalah impian setiap orang khususnya para wanita, memiliki perut yang ramping dan seksi menjadi nilai lebih mereka diharapan kaum pria, tidak sedikit dari para wanita yang merasa minder dengan keadaan perutnya yang buncit atau yang memiliki berat badan berlebih.

Mengkonsumsi buah-buahan dipercaya dapat membantu mempercepat program diet seseorang, tetapi tidak semua buah-buahan itu bagus dijadikan program diet.

 
Berikut buah-buahan yang sangat cocok dijadikan program diet yang efektif :

 

1.      Alpukat

Buah Alpukat dikenal dengan rasanya yang enak dan mudah ditemukan dimana saja, buah alpukat kaya akan vitamin K, asam folat dan lemak sehat. Mengkonsumsi alpukat akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Tetapi perlu diingat megkonsumsi buah alpukat tidak baik dibarengi dengan susu ataupun bahan pemanis lainnya karena dapat menyebabkan penimbunan lemak dan berujung pada kegemukan.

 

2.      Pisang

Buah yang satu ini adalah buah yang memiliki berbagai macam jenis dan varian, di Indonesia kita tidak akan kesulitan untuk mencari buah yang satu ini karena hamper disetiap tempat menjualnya. Buah pisang kaya akan kandungan antioksidan , Vitamin C, B6 dan Vitamin C

Dengan mengkonsumsi pisang kita akan merasa kenyang dan lama lapar lagi hal itu membuat proses metabolisme tubuh kita berjalan lancar.

Apalagi kalau mengganti makan nasi dengan pisang maka berat badan anda akan cepat  turun.

 

3.      Jeruk

Buah yang identik dengan rasa manis ini  ternyata bisa digunakan untuk mempercepat program diet, buah jeruk kaya akan vitamin C dan air.

Buah jeruk mengandung kalori yang rendah tapi tinggi vitamin C, air, dan serat. Meski ukurannya kecil, jus buah untuk diet ini bisa membuat Anda kenyang lebih cepat dan lebih lama. Jeruk yang kaya air juga baik dikonsumsi sebagai penambah cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

 

4.      Melon

Dengan kandungan air yang tinggi, tetapi kalori yang rendah, melon bisa menjadi salah satu pilihan jus buah yang cocok untuk menu diet Anda. Pasalnya, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa buah-buahan dengan kadar air tinggi dapat membantu menurunkan berat badan berlebih. Menurunkan berat badan dengan rutin mengkonsumsi buah melon sangat bisa didapat apalgi anda mengkombinasikannya dengan rutin berolahraga.

 

5.      Kiwi

Buah yang rasanya enak ini memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan. Kiwi merupakan sumber vitamin E, folat, serat, dan vitamin C yang baik untuk diet. Dengan menambahkan buah ini ke dalam jus buah untuk diet, Anda dapat memperoleh tambahan asupan serat, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama, sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan.

 

Selain buah-buahan mengkonsumsi sayur-sayuran juga dapat membantu menurunkan berat badan anda, tetapi perlu diingat mengkonsumsi buah-buahan bukanlah langkah instan anda untuk memperoleh badan yang ideal melainkan salah satu dari bagian metode yang harus anda teapkan. Selain mengkonsumsi buah anda juga dianjurkan untuk rutin berolahraga dan mengurangi konsumsi karbohidrat dan makanan yang manis.

Bagikan Artikel ini