Terbukti ! Kacang Mete Mampu Mencegah Penyakit Kolesterol

Kacang mete merupakan cemilan yang sangat digemari banyak orang, selain rasanya yang enak ternyata kacang mete memiliki berbagai macam khasiat yang baik buat kesehatan. Kacang mete terbukti dapat mengurangi kolesterol jahat dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Kacang mete lebih sering ditemui menjadi isian coklat dan bahan pembuatan kue lainnya, mengkonsumsi kacang mete bukan hanya membuat perut kita menjadi kenyang tetapi sangat bermanfaat buat kesehatan khususnya dapat mencegah terjadinya kolesterol.

 

Manfaat kacang mete

Kacang mete memiliki berbagai macam manfaat

Kacang mete kaya akan vitamin K, vitamin B, vitamin B, mangnesium, kalsium dan natrium, dengan kayanya kandungan yang ada di dalam kacang mete ini membuat kacang mete memiliki beragam manfaat yang sangat baik buat kesehatan, diantaranya :

 

1.      Kurangi risiko penyakit jantung

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Kami berpikir bahwa kacang mete mengurangi kadar kolesterol LDL. Semua berkat serat, vitamin dan mineral yang terkandung dalam kacang mete.

 

2.      Mencegah terjadinya Anemia

Kandungan besi dan tembaga di kacang mete dapat mengoptimalkan pekerjaan tubuh dalam produksi dan penggunaan sel darah merah. Selain mencegah anemia, ini juga akan membuat kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, saraf dan pembuluh darah lebih baik.

 

3.      Sumber energi yang baik

Seperti kacang lain, kacang mete juga kaya akan kalori dan minyak. Dalam 30 gram kacang mete, mengandung sekitar 150 kalori dan 12 lemak minyak. Dua nutrisi ini adalah sumber energi tubuh.

 

4.      Mempertahankan Kesehatan Jantung

Kacang mete mengandung kalsium tanpa jumlah kecil. Dalam 100 gram kacang mete mengandung sekitar 37 mg kalsium. Ini membuat kacang mete sebagai salah satu makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

 

5.      Pertahankan kesehatan mata

Kacang mete mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zéaxanthine. Kedua zat ini diketahui melindungi mata kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan. Bahkan, konsumsi kacang mete juga seharusnya mengurangi risiko katarak.

 

6.      Mencegah penyakit Batu Empedu

Sebuah studi menyatakan bahwa orang-orang yang secara sistematis mengkonsumsi kacang, termasuk kacang mete, berada pada risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan kandung kemih.

 

Berkat kandungan gemuk yang baik dan serat lemak dalam kacang mete yang berguna untuk mengurangi kadar kolesterol buruk yang menyebabkan perhitungan empedu.

 

7.      Mempertahankan Berat badan ideal

Kacang mete sering digunakan sebagai makanan untuk diet. Alasannya adalah bahwa protein dan serat yang terkandung dalam kacang mete dapat lebih lama. Dengan cara ini, bahkan beratnya bisa jatuh lebih cepat.

 

Kacang mete memang memiliki berbagai macam khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tetapi perlu diperhatikan apabila anda memiliki alergi terhadap kacang ini agar tidak mengkonsumsinya karena dapat berakibat fatal.

Mengkonsumsi kacang mete tidak boleh berlebihan, dan apabila kalian sudah memiliki penyakit koletserol yang tidak terkontrol hendaknya langsung berkonsultasi dengan dokter atau pelayanan kesehatan terdekat guna mendapatkan pelayanan kesehatan yang lebih optimal.

Bagikan Artikel ini